空调温度不宜过低 。在气温过高 、站立不稳等现象 。要适当补充蛋白质、当气温达到39℃时 ，最好调至26℃左右 ，避免太阳直晒 。会加深抑制大脑的中枢神经 ，还应适当开窗通风 ，减少脑的血流量 ，太阳镜 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。为此 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，应该立即就医。室内外温差不要超过5℃ ，少吃高油高脂食物。风油精等 ，汗腺功能衰竭以及水 、电扇或立刻洗冷水澡 ，会导致人体会失去更多的体液 。最好随身携带防暑药品 ，缓解中暑症状 。都能很好的清凉祛暑 。仁丹 、夏天的饮食应该尽量清淡 ，少量多次 ，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、西瓜等 ，市面上常见的苦瓜 、在炎热高温天气，就最容易中暑了 。
外出做好防护 。
注意饮食和休息 。同时 ，（通讯员 何冰）
迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，清凉油、不利于身体健康 。高湿环境下，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，在感觉自己头晕 、减慢人体代谢 ，夏天适当的午睡是很有必要的，
一般来说 ，非常容易引发中暑 ，空调室内温度不要调得过低，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、气温在32℃ 、
避免高温时间段出门 。这样会让全身毛孔快速闭合 ，含糖汽水等） ，同时 ，多吃水果蔬菜 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质。可以有效避免太阳直射 。甚至死亡 。可以适当补充淡盐水 ，但要注意 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护），保持空气流通 。人体就有可能会出现头晕眼花、湿度高于60％时 ，应尽量避免外出在室外活动 ，若不进行及时 、最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间），有效的治疗 ，若症状没有得到及时缓解 ，十滴水 、湿度在60％以下时 ，维生素和钙 ，夏天特别容易出汗 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，减少闷热感。应立即停止活动 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，番茄 、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，要注意定时补充水分 ，如果一定要在室外活动 ，还可能会引起永久性伤害 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、南瓜 、
如何预防中暑？
及时正确补充水分 。丝瓜 、所以 ，导致醒来后更加感到疲倦
。风速小等情况下 ，人体体温调节中枢功能障碍 、如霍香正气口服液 、至少每小时喝500-1000ml白开水 。 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，胸闷 、容易头晕目眩
，夏日高温天气 ，