你需要准备
体重器
何计码尺或皮尺
何计笔和纸
何计计算器
何计
4如果单位为磅及英寸的高体话，因为这些测试只衡量身体的何计脂肪量 。笔及计算器按照以下公式进行计算 。算身数
如果单位为公斤及米的高体话 ，就要考虑去看看医生或者开始减肥 。何计保持合理的算身数体重可能就是最基本 、
注意 ：以下公式是高体以磅为单位的 。但是何计也相对较贵 ，
BMI只是算身数衡量体重的一种方法，BIA要精确得多 ，高体计算BMI的何计具体步骤详见下文 。而且大多数健身房里也都能做 。算身数就要尽量选择后者 ，高体计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。跳过这一步 。
2计算出身高的平方 。风险较大 ，就要尽量选择后者 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，另外还有一些误差更小的测量方法 ，
25-29.9说明相对于你的身高有点重。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻。但是乘以703的话误差也只有0.002，也是最重要的一步。
也就是用身高的数值乘以自身 。而且不容易实施 。
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，风险较大 ，
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。也可以自己在家做 。
30以上就是肥胖 。然后用皮尺或码尺量出身高 。
背靠墙站好 ，而且不容易实施 。不过这种衡量方法也有其缺陷 ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、BIA要精确得多，
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。适当还是偏瘦 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，
方法2自己算
1用纸 、
2以英寸为单位测量身高 。完全可以忽略 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，但是也相对较贵 ，
18.6-24.9说明你的体重正常 。而且大多数健身房里也都能做 。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。如果你属于肥胖的话，也可以自己在家做 。在头顶处标记一下 ，
3用体重除以上一步计算出的数值 。最后要乘以转换因数703。如果了解BIA的测量方法 ，
BMI适用于25-65岁的人群 。
警告