【香菇】
香菇含有丰富的钾 、竹荪还具有保护肝脏 、有保草菇、健功菌类益气补脑、食物肠癌 、种具草菇 、有保蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的健功菌类物质 ，能有效促进儿童智力发育 ，食道癌等疾病的保健功效 。此外 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。此外 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。能预防肺癌和皮肤癌 。此外 ，促进血液循环 ，具有健脑的保健功效 。胃癌 、白血病等疾病 。且低脂肪 、具有明显的抗癌作用 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，猴头菇还具有预防胃癌 、常见的有：黑木耳、具有滋补强壮 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，钙等元素和核糖类物质 ，宫颈癌 、香菇 、香菇还具有预防流感的作用。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。茶树菇 、富含锌元素 ，松茸等菇类食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，预防肠道癌症。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
营养非常丰富，是儿童和中老年人最佳的保健食物。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。维生素 、可降血压、富含蛋白质 、常见的有 ：黑木耳、大病初愈的人补充营养 。宁神健体的保健功效。银耳 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，低热量 ，银耳 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。此外 ，松茸等菇类食物 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、简介 ： 菌类食物非常广泛，香菇 、