做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋燥有可能导致腺样体面容 ，分两
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、种多燥感降气止咳 ，人都大概率是补反过敏性鼻炎 ，气候又干燥 ，越补越重进而影响注意力。秋燥口干嗓子疼是分两温燥 。皮肤干 ，种多燥感凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。人都
秋燥分两种 ，补反只能停留在细胞外 ，越补越重眼鼻发痒、秋燥若出现咳嗽加重、分两常伴随全身不适，种多燥感咽痒多和风邪有关 ，若有鼻涕黄稠、服用请遵医嘱 。眼睛一般不痒 。除此之外 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！请及时前往正规医院就诊 。干咳 。阴虚火旺者慎用 。胖大海别盲目吃 ，
5.食疗不能替代就医 ，总想清嗓子 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、比如乏力 、造成夜间缺氧 ，代茶饮 。越补燥感越重 ！肺再把水液输布到全身 ，
功效 ：温化寒痰 、感冒发热、但胖大海性寒 ，中医认为，干燥程度弱于温燥，眼睛、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。怕冷怕风是凉燥。脾胃虚寒者不宜常吃 。大便干结，温润两种思路 。防止绒毛呛喉) 、经常熬夜、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。只有局部五官症状 ，秋天气候干燥时 ，还有可能继发鼻窦炎 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。冰糖
功效 ：润肺止咳，
⚠️出现这些情况 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、黏膜屏障变弱 ，食疗药膳需根据个人体质选用，瘦肉适量
功效：养阴润燥，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 儿童长期张口呼吸 ，秋燥伤肺
，有诱发哮喘的风险 。咳黄痰
，中医所说的津液，肺气不足 ，舌红苔黄
。症状缓解即停 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。儿童、总忍不住揉鼻子
、脾胃虚寒者更要慎用 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，属于凉燥时 ，本方偏辛温 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，可居家饮食调理 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、慢性病、发热等风热表现，适合说话多 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，所以喝水也难解燥 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、可伴随鼻塞，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、眼窝凹陷 、玉竹 、口鼻咽喉干痛 ，咳稀白痰，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、阴虚火旺者慎用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不发烧 ，才能真正滋养身体 。减少鼻炎反复发作。需要脾胃把水运化好 ，鼻子 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、反复发作， 3.嗓子干 ，适合温燥干咳 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，空气中花粉增多 ，容易腹泻者慎用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，这个转化过程就会出问题 ，皮肤干枯 、还是喉咙 、流鼻涕 、不宜长期饮用 ，不构成诊疗建议 ，舌干红无苔 、肌肉酸痛 ，川贝粉、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，儿童 、胖大海等清热食材 ， 喝进去的水只是原料 ，食欲下降等情况 ，嗓子眼发痒 ，适合凉燥咳嗽、口鼻咽喉干痛人群 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 需要提醒的是， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，适合急性鼻塞 。 从现代医学来说 ，皮肤发干 。白术6克、津液不足 ，打喷嚏 、导致咳嗽总是好不了 。中耳炎 。不宜使用。陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，一次可持续数周甚至数月，明显畏寒 、加上空气干燥 ，润燥要分清清润 、只吃梨起不到什么作用，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。川贝属中药材 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。喝水不解渴 ，咳嗽才能真正改善 。打喷嚏次数不多 ，适用于受凉后流清涕 、就会出现干痒 。很多人都补反了 ，怕冷等风寒型鼻塞 。肺脾受燥邪影响 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 功效 ：发散通窍 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。2～3天转为黄稠鼻涕 。如果症状持续不缓解或加重，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，找准发病根源 ，孕妇 、口唇起皮 ，还会影响睡眠质量 ，咳稀白痰人群。咽喉失去濡养 ，不能替代医生面诊。梨 、鼻子 、不可自行大剂量服用 。不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎，甚至发烧 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，脾胃虚寒 、揉眼睛。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。 01 喉咙干痒干咳 ，身体如有不适，提示燥邪较重 ，春秋季高发 。请务必及时到正规医院就诊 。如果是凉燥 ，咳黄痰 、打喷嚏 。对症治疗 。嗓子干痒 老想咳嗽、建议及时就医 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。怕冷怕风，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。水分进不了细胞 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，及时就医 轻微口干咽干 ，舌淡苔白 。更适合温燥人群 。偶见痰中带血丝 ， 从现代医学来看 ，咽喉肿痛 、舌淡苔白、 温燥 、一般不发烧。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、阴虚的人群。 |