2、及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕切块，菠萝宜迅速饮用
，汁的做法建议喝3天 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕停1天。菠萝之后再以冷开水泡洗
，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，
【做法】
1 、菠萝去皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后 ，否则会氧化变黑 。